Metoder

Kognitiv Adfærdsterapi (KAT): En metode til varig forandring

Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) er en evidensbaseret terapiform, der fokuserer på, hvordan tanker, følelser og handlinger hænger sammen, og hvordan vi kan ændre uhensigtsmæssige tankemønstre for at skabe positive forandringer i vores liv. Med en praktisk tilgang hjælper KAT mennesker med at forstå og arbejde med de tankemønstre og adfærd, der kan skabe eller opretholde følelsesmæssige problemer. Læs mere her:

Interpersonel psykoterapi (IPT): En vej til meningsfulde relationer i dit liv

Interpersonel psykoterapi (IPT) er en evidensbaseret behandlingsform, der særligt fokuserer på betydning af de nære relationer. Terapien kortlægger dynamikker og mønstre i de nære relationer til andre mennesker og sigter på at styrke de sociale bånd og færdigheder. Læs mere her:

Acceptance og Commitment Terapi (ACT): En vej til et rigere liv

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en moderne, evidensbaseret terapiform, der fokuserer på at hjælpe mennesker med at finde mening og skabe et rigere og mere tilfredsstillende liv – også når livet byder på udfordringer og svære følelser. I stedet for at bekæmpe smertefulde tanker og følelser, lærer du i ACT at acceptere dem og fokusere på, hvad der virkelig betyder noget for dig. Læs mere her: